Günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesi normaldir. Ancak bundan daha fazla saç kaybediyorsanız, saç seyrelmesi sorunu yaşayabilirsiniz.
Genel saç dökülmesinden farklı olarak, saç seyrelmesi tamamen kelliğe yol açmaz. Ancak saçların seyrekleşmiş ve zayıf görünmesine neden olabilir.
Saç seyrelmesi genellikle yavaş ilerlediği için nedenlerini belirleyerek en iyi tedavi yöntemlerini uygulamak için zamanınız olur.
Saç Seyrelmesine Ne Sebep Olur?
Saç seyrelmesi, yaşam tarzı alışkanlıkları, genetik faktörler veya sağlık sorunları nedeniyle meydana gelebilir.
Bazı yaygın nedenler şunlardır:
- Aşırı saç işlemleri: Saç boyama, perma, röfle ve kimyasal işlemler saç tellerini zayıflatabilir.
- Aşırı sert saç ürünleri kullanımı: Saçı sertleştiren spreyler, jöleler ve aşırı kimyasal içeren şampuanlar saçlara zarar verebilir.
- Sıkı saç modelleri: Sürekli olarak at kuyruğu, topuz veya sıkı örgüler kullanmak saç tellerini çekerek zamanla seyrelmesine neden olabilir.
- Dengesiz beslenme: Demir, folik asit ve diğer mineraller eksik olduğunda saç folikülleri zayıflar ve yeni saç üretimi yavaşlar.
- Kronik stres: Stres hormonu olan kortizolün aşırı salgılanması, saç köklerinin uzun süre dinlenme fazına girerek yeni saç üretimini durdurmasına yol açabilir (telogen effluvium).
Ayrıca, genetik yatkınlık veya sağlık sorunları da saç seyrelmesine neden olabilir. Saçlarınız şu durumlarda seyrekleşebilir:
- Yeni doğum yaptıysanız
- Doğum kontrol hapını bırakmışsanız
- Hormonal değişimler yaşıyorsanız
- Kısa sürede fazla kilo verdiyseniz
- Otoimmün hastalık tedavisi görüyorsanız
- Bağışıklık sistemi eksiklikleriniz varsa
- Deri hastalığı veya enfeksiyon geçiriyorsanız
- D vitamini eksikliğiniz varsa
- Riboflavin, selenyum ve çinko gibi minerallerde eksiklik varsa
Daha nadir olarak, şu faktörler de saç seyrelmesine neden olabilir:
- Saçı sürekli çekme alışkanlığı (trikotillomani)
- Yeme bozuklukları
- Yüksek ateşli hastalıklar
Saç Seyrelmesi İçin Tedaviler ve Evde Uygulanabilecek Yöntemler
Saç seyrelmesinin bazı durumları evde tedavi edilebilir. Ancak herhangi bir yönteme başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. İşte en iyi 12 çözüm:
1. Saç Derisine Masaj Yapın
Avantajlar: Uygulaması kolaydır ve maliyeti düşüktür.
Dezavantajlar: Altta yatan sağlık sorunlarına bağlı saç dökülmesini tedavi etmez.
Saç derisine masaj yapmak kan dolaşımını artırarak saç köklerini uyarabilir. Saçınızı yıkarken parmak uçlarınızla nazikçe masaj yaparak kan akışını teşvik edebilirsiniz.
2. Esansiyel Yağlar Kullanın
Avantajlar: Lavanta, biberiye ve kekik yağları saç büyümesini destekleyebilir.
Dezavantajlar: İnsanlarda etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Lavanta yağı gibi bazı esansiyel yağların saç büyümesini desteklediğine dair hayvan çalışmaları mevcuttur. Ancak kullanmadan önce bir taşıyıcı yağ (jojoba yağı veya Hindistan cevizi yağı) ile seyreltmek ve cilt reaksiyonu testi yapmak önemlidir.
3. Saç Seyrelmesine Karşı Şampuan Kullanın
Avantajlar: Hacim verir ve saç köklerini güçlendiren vitaminler içerir.
Dezavantajlar: Tek başına saç dökülmesini durdurmaz, bazen reçeteli şampuan gerekebilir.
Saç dökülmesine karşı şampuanlar saç tellerini kalınlaştırarak daha dolgun bir görünüm sağlar. Aynı zamanda amino asitler ve vitaminler içerebilir. Daha etkili sonuçlar için reçeteli şampuanlar da kullanılabilir.
4. Multivitamin Takviyeleri Alın
Avantajlar: Besin eksikliklerini gidererek saç sağlığını destekler.
Dezavantajlar: Gereksiz yere alınan vitaminler zararlı olabilir.
B12, demir, folik asit ve çinko gibi vitaminler saç büyümesi için gereklidir. Ancak gereğinden fazla vitamin almak bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
5. Folik Asit Takviyesi Kullanın
Folik asit, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Folik asit eksikliği saç kaybıyla ilişkilendirilebilir.
6. Biotin Takviyesi Alın
Biotin (B7 vitamini), saç büyümesine katkı sağlayabilir ancak fazla alınması önerilmez.
7. Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitleri Tüketin
Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltarak saç köklerini koruyabilir. Ancak doktorunuza danışmadan takviye almamanız önerilir.
Saç Seyrelmesini Önlemek veya Yavaşlatmak İçin Ne Yapabilirsiniz?
- Dengeli Beslenin: Saç büyümesi için protein, demir ve vitaminler açısından zengin bir beslenme önemlidir.
- Sigara Kullanımını Bırakın: Sigara, saç köklerine zarar verebilir ve dökülmeyi hızlandırabilir.
- Stresi Azaltın: Yoga, meditasyon veya rahatlatıcı hobiler ile stres yönetimi yapın.
- Saçınızı Koruyun: Sert kimyasallardan kaçının ve saçı ısıdan koruyun.
Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?
Eğer günde 100’den fazla saç teli kaybediyorsanız, saç çizginiz geri çekiliyorsa veya ani yamalar halinde saç dökülmesi yaşıyorsanız, bir dermatoloğa danışmanız önerilir. Erken teşhis, saç seyrelmesini kontrol altına almanın en etkili yoludur.
Kaynak:https://www.healthline.com
Saç seyrelmesine karşı etkili bir çözüm sunan La Rachel Saç Dökülmesi Karşıtı Set, Procapil, Biotin ve 12 farklı bitkisel öz içeren benzersiz formülüyle saçlarınıza ihtiyacı olan bakımı sağlar. Saç dökülmesini engelleyerek, saç köklerini güçlendirir ve yeni saç oluşumunu destekler. Saç derisini onarır, besler ve canlandırır, böylece daha sağlıklı, güçlü ve dolgun saçlara kavuşmanıza yardımcı olur. Seyrekleşen, zayıf ve kırılgan saç tellerine özel olarak geliştirilen bu set, düzenli kullanımda yoğun bakım ve dayanıklılık kazandırarak daha canlı ve sağlıklı saçlara ulaşmanızı destekler.