Kepek, kafa derisini etkileyen, kaşıntı, pullanma ve yağlı bölgelerle kendini gösteren bir cilt rahatsızlığıdır. Çoğu kişi eczanelerde satılan şampuanlar ve ilaçlarla bu sorunu çözmeye çalışsa da, evde uygulanabilecek doğal yöntemler de etkili olabilir.
Kepeğin Nedenleri:
- Seboreik dermatit
- Kuru cilt
- Saç ve cilt ürünlerine karşı alerjik reaksiyonlar
- Egzama veya sedef gibi diğer cilt rahatsızlıkları
- Beslenme alışkanlıkları
- Malassezia adı verilen maya benzeri mantarın aşırı çoğalması
Doğal Çözümler:
-
Çay Ağacı Yağı
Çay ağacı yağı, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ancak doğrudan uygulandığında tahrişe neden olabilir, bu yüzden şampuana birkaç damla eklenerek kullanılması önerilir.
-
Limon Otu Yağı
Geleneksel olarak, limon otu ve limon otu yağı sindirim sorunlarını tedavi etmek, kan basıncını düşürmek ve stresi azaltmak için kullanılmıştır.
Limon otu yağı, antimikrobiyal ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu da kepek belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Çay ağacı yağı gibi, limon otu yağı da doğrudan cilde uygulandığında tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, limon otu yağı suyla seyreltilerek veya düzenli kullanılan şampuan ya da saç kremine birkaç damla eklenerek kullanılabilir.
-
Aloe Vera Jeli
Aloe vera, ciltte nemi tutma ve tahrişi azaltma özellikleriyle kepek tedavisinde kullanılabilir. Bitkinin doğal jelini doğrudan kafa derisine uygulayabilirsiniz.
-
Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, kan basıncını düşürebilir, "iyi" HDL kolesterol seviyelerini artırabilir ve kalp ile beyin sağlığını destekleyebilir. Bu yağ asidinin eksikliği, kepek, kırılgan tırnaklar ve kuru cilt gibi olumsuz belirtilere yol açabilir.
Omega-3 yağ asitleri, cilt üzerinde birçok fayda sağlar, örneğin:
- Yağ üretimini dengelemek
- Enflamasyonu düzenlemek
- Nemlendirmeyi artırmak
- Yaşlanma belirtilerini azaltmak
Omega-3 bakımından zengin gıdalar arasında somon, uskumru ve ceviz bulunur. Ayrıca omega-3 takviyeleri de kullanılabilir.
-
Aspirin
Aspirin, reçetesiz satılan bir ağrı kesicidir ve kepek belirtilerini azaltma potansiyeline sahiptir. Aspirin, kepek şampuanlarında yaygın olarak kullanılan bir aktif bileşen olan salisilik asit içerir.
Salisilik asit, fazla kepek pullarını eksfoliye etmeye, yağ birikimini önlemeye ve kafa derisindeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Salisilik asidi kepek tedavisinde kullanmak için bir veya iki kaplamasız aspirin tabletini ince bir toz haline getirin ve bu tozu düzenli şampuanınızın bir miktarı ile karıştırın.
Duşta, bu karışımı saçınıza uygulayın ve durulamadan önce birkaç dakika bekletin.
-
Karbonat (Kabartma Tozu)
Sodyum bikarbonat, yaygın olarak bilinen adıyla kabartma tozu, kepeği azaltmaya yardımcı olabilir. Kabartma tozu, kafa derisindeki fazla deri hücrelerini ve yağı temizleyebilen bir peeling ajanıdır.
Ayrıca kabartma tozu, kepeğe neden olan mantarla savaşmaya yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir.
Ancak kabartma tozu çok yüksek bir pH seviyesine sahiptir ve sık kullanıldığında kafa derisine zarar verebilir. Aşırı kullanımı, saçın doğal yağlarını yok ederek kuruluğa veya tahrişe neden olabilir, bu nedenle kabartma tozu ölçülü bir şekilde kullanılmalıdır.
-
Çinko
Çinko, hücre büyümesini destekler ve mantar oluşumunu engeller. Çinko içeren şampuanlar veya takviyeler kullanılabilir. Çinko, vücudun bağışıklık sistemini destekleyen ve hücre büyümesini teşvik eden bir mineraldir. Çinko, hayvansal proteinler, kuruyemişler ve tam tahıllar gibi besinlerden alınabilir.
-
Hindistancevizi Yağı
Hindistancevizi yağı, kafa derisinde nemlendirmeyi artırmaya, tahrişi azaltmaya ve mantar oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
Bir test tüpü çalışmasının bulgularına göre, kültüre edilmiş hindistancevizi özü, insan deri örneklerinde iltihaplanma belirtilerini azaltmıştır. Başka bir çalışmada ise saf hindistancevizi yağı uygulandığında benzer anti-enflamatuar özellikler gözlemlenmiştir.
Bir klinik araştırmaya göre, saf hindistancevizi yağının cilde uygulanması, 1 ila 13 yaşları arasındaki 117 çocukta atopik dermatit belirtilerinde %68,23 oranında azalma sağlamıştır.
Bu ön çalışmalar umut verici sonuçlar göstermektedir, ancak hindistancevizi yağının kepek tedavisindeki rolünü değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Hindistancevizi yağı, yıkamadan önce doğrudan saç derisine uygulanabilir veya hindistancevizi yağı içeren bir şampuan tercih edilebilir.
-
Beslenme Değişiklikleri
Beslenme, vücut üzerinde dramatik etkiler yaratabilir. Gıda doğrudan kepeğin ana nedeni olmayabilir, ancak semptomları kötüleştirebilir.
Şu anda gıdaların kepeği nasıl etkilediğine dair sınırlı araştırma bulunmakla birlikte, giderek artan sayıda araştırma, diyet ile seboreik dermatit gibi enflamatuar cilt hastalıkları arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Meyve ve sebzeler, enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek birçok temel vitamin, mineral ve antioksidan içerir.
Yakın zamanda yapılan bir gözlemsel çalışmada, 4.379 kişi üzerinde yapılan araştırma, daha fazla meyve tüketen bireylerin seboreik dermatite yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, tipik Batı diyetlerinin, kadınlarda seboreik dermatit riskini artırabileceği öne sürülmektedir.
2018 tarihli bir inceleme, biyotin eksikliğinin seboreik dermatit dahil olmak üzere çeşitli cilt hastalıklarına yol açabileceğini ortaya koymuştur. Biyotin (B7 vitamini), sağlıklı saç, tırnak ve cilt desteğinde önemli bir rol oynar. Biyotin açısından zengin besinler şunlardır:
-
- Karaciğer
- Yumurta sarısı
- Kuruyemişler
- Somon
- Besin mayası
-
Stresi Azaltma
Uzun süreli stres, cilt rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Stres yönetimi, kepek gibi sorunların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Özet:
Kepek, kaşıntı ve pullanmaya neden olan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Doğal çözümlerle bu sorunu hafifletmek mümkün olsa da, herkes için etkili olmayabilir. Egzama veya sedef hastalığı gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa, yeni bir yöntemi denemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Kaynak : https://www.medicalnewstoday.com
La Rachel Argan Keratin Karışımlı Güçlendirici ve Onarıcı Saç Bakım Şampuanı, özel formülüyle saç derisini derinlemesine besler ve kepek oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Argan yağının yoğun nemlendirme özelliği ile keratinin onarıcı gücü birleşerek saçların daha güçlü, sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. Saç derisindeki kuruluğu önleyen ve dengeleyen bu şampuan, düzenli kullanımda kepek problemini hafifletirken saçların doğal güzelliğini ortaya çıkarır. Günlük bakım rutininizde rahatlıkla kullanabilirsiniz.