Soğuk hava sıcaklıkları, özellikle yaşlandıkça cildimize ciddi zararlar verebilir. Sürekli soğuk olan eller ve ayaklar, kışın etkisinde olduğumuzun bariz bir işareti değilse, kuru ve pullanan cilt bunun en net göstergesi olabilir.
Bu mevsimde kaba, kaşıntılı cilt lekeleri neredeyse herkesin yaşadığı bir sorundur. Ancak sıcaklıklar düştüğünde ortaya çıkabilen — veya kötüleşebilen — diğer cilt sorunlarına hazırlıklı olmayabilirsiniz.
Bu istenmeyen sorunlar listesinde egzama (kuru, kırmızı alanlar ve acı veren çatlaklarla kendini gösterir); sedef hastalığı (genellikle kalın, kırmızı cilt üzerinde gümüşi pullarla kaplı yamalarla karakterizedir); gül hastalığı (yüzde kızarıklık ve kızarma, burun ve yanaklarda kırmızı kabarcıklara neden olur) ve seboreik dermatit (saç derisinde kepek olarak bilinir, ancak kaşların çevresi, burun kenarları ve çene gibi diğer cilt bölgelerinde pullu bir döküntü şeklinde görülebilir) bulunur.
Harvard'a bağlı Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi dermatoloji geçici başkanı Dr. Rachel Reynolds, yıllar boyunca cilt problemi yaşamayan kişilerin bile, yalnızca yaşlandıkları için yeni kış cilt sorunlarıyla karşı karşıya kaldıklarını söylüyor. Kadınlar için menopoz sonrası ilk beş yıl özellikle zor olabilir; çünkü azalan östrojen seviyeleri, ciltteki nem oranının azalmasına yol açar.
"Yaşlandıkça cildimiz daha kuru hale gelir," diyor Dr. Reynolds. "Dolayısıyla daha önce cilt sorunları yaşamamış biri, bu hava koşullarına bağlı değişimleri ancak yaşlandıkça fark edebilir."
Problemli Davranışlar
Peki bu sorunların tümü neden kışın birleşir? Basitçe söylemek gerekirse, kış cilt bariyerimize zarar verir. Cilt bariyeri, nemi hapsetmeye ve tahriş edicilere karşı koruma sağlamaya yardımcı olan kolesterol ve yağ asitleri gibi maddeleri içeren cildin üst tabakasıdır.
Dondurucu sıcaklıklar ve kuru hava, kış mevsiminin cilt üzerinde özellikle zorlayıcı olan özellikleridir. "Hatta ısıtma sistemleri bile daha fazla kuruluğa neden olur," diye ekliyor Dr. Reynolds. "Ortamdan nemi alırlar ve bu da ciltteki nemi azaltır."
Durumu kötüleştirebilecek bazı davranışlar şunlardır:
- Uzun, sıcak duşlar almak veya elleri sık sık yıkamak
- Sert sabunlar, çamaşır deterjanları, yumuşatıcılar veya yoğun parfümlü ürünler kullanmak
- Dışarıda çok fazla zaman geçirmek
- Yün giymek (hassas cildi tahriş edebilir).
Şaşırtıcı bir şekilde, pandemi sırasında yaygın hale gelen alkol bazlı el dezenfektanlarının elleri yıkamak kadar kurutucu olmadığını belirtiyor Dr. Reynolds. "Ironik olarak, ellerini sık sık temizlemek zorunda kalan bir kişi için sabun ve su kullanımı cilt için daha zararlıdır," diyor.
Cilt Koruma İpuçları
Nemlendirici uygulamak, kuru cildi önlemek ve egzama, sedef, gül hastalığı ve seboreik dermatit gibi sorunları yatıştırmak için başvurulan bir yöntemdir. Ancak Dr. Reynolds, dikkate almamış olabileceğiniz ürünler ve yaklaşımlar hakkında daha derinlemesine düşünmenizi öneriyor:
- Daha fazla nem sağladıkları için krem ve merhemleri tercih edin; ince losyonlar aynı etkiyi göstermez.
- Çatlamış cilt bölgelerini vazelinle kaplayın ve nemi gece boyunca hapsetmek için pamuklu eldiven, streç film veya başka bir bariyerle örtün.
- Nemlendirici bir cihaz kullanarak kuru iç mekan havasına nem ekleyin.
- Yalnızca ılık suyla duş alın ve günde bir defadan fazla duş almayın — mümkünse iki günde bir duş alın.
- Nemlendirici sabunlar ve sıvı vücut temizleyicileri kullanın; bunlar kalıp sabunlardan daha fazla cildi yumuşatan emoliyanlar içerir. "Ve ihtiyacınız olmayan bölgelere sabun sürmekten kaçının, örneğin kollarınız ve bacaklarınız," diyor.
- Banyo sonrası kendinizi nazikçe kurulayın ve cildiniz hala nemliyken nemlendirici uygulayın; bu nemi hapseder.
Kuru ciltle nasıl başa çıkarsanız çıkın, bunu ihmal etmeyin — özellikle orta yaşta veya sonrasında olduğunuzda, diye uyarıyor Dr. Reynolds. Tedavi edilmeyen kuru cilt, yaşlı insanların bacaklarında sık görülen kuru cilt egzamasının bir türü olan nummular dermatite dönüşebilir. Bu kaşıntılı durum, kan dolaşımına yayılabilen ciddi bir cilt enfeksiyonu olan selülite yol açabilir.
"Herkes yaşlandıkça kuru ciltle karşılaşır ve bu durum kişiden kişiye değişir," diyor. "60 yaş ve üzerindeki herkes, yaşa bağlı kuru cilt nedeniyle bu egzama türüne yatkın olabilir."
Kaşıntılı, kırmızı bir döküntü geliştirirseniz, birinci basamak doktorunuza görünün. "Durum daha ciddi hale gelirse, doktorunuz sizi bir dermatoloğa yönlendirebilir," diyor Dr. Reynolds.
Son bir uyarı: su içmek kuru cildi önlemek veya tedavi etmek için mucizevi bir çözüm değildir. "Normal sıvı alımını sürdürmek faydalıdır, ancak su içmenin cilt hidrasyonuna olan etkisi bazen abartılır," diyor Dr. Reynolds. "Çok daha etkili bir yaklaşım, düzenli cilt bakımı yaparak ve nemlendirici uygulayarak cildi dışarıdan nemlendirmektir.
Kaynak: https://www.health.harvard.edu